生活中很多人饱受失眠困扰，不少人简单认为失眠就是 “睡不好”，觉得吃点助眠药就能解决。但临床上很多失眠，和心理情绪、压力、内心冲突密切相关，单纯依靠安眠药，很难从根源改善问题。北大六院吕秋云主任深耕精神心理临床多年，在情绪相关睡眠障碍诊疗方面经验丰富，帮助很多长期失眠患者摆脱睡眠困扰。
失眠的表现形式多种多样，不只是入睡困难。有的人躺在床上翻来覆去半小时以上无法入睡；有的入睡没问题，但是凌晨早醒，醒后再也睡不着；还有人夜间频繁多梦、浅睡眠，睡醒之后依旧疲惫，没有休息过来。
长期失眠会带来连锁反应：白天头昏头疼、记忆力下降、注意力涣散，情绪变得烦躁易怒、低落压抑，工作、学习效率下降。很多患者反复做躯体检查，没有发现器质性病变，失眠实则是内心焦虑、压力、情绪压抑释放出的信号。
临床上不少患者存在误区：一失眠就自行购买助眠药物；害怕吃药硬扛，越熬夜越焦虑；只调理身体，忽视心理层面的诱因，导致失眠反反复复，演变成慢性失眠。
吕秋云主任接诊失眠患者时，不只关注睡眠症状，更重视探寻失眠背后的心理因素。会耐心倾听患者的生活压力、情绪状态，全面评估失眠病程、睡眠习惯，区分是单纯睡眠问题，还是焦虑抑郁诱发的继发性失眠。结合患者年龄、身体情况，制定个体化方案，合理评估用药必要性，同时配合心理疏导，调整睡眠认知，纠正不良睡眠习惯，兼顾情绪调节，从根源减少失眠反复。
出现以下情况，建议及时就诊评估：
入睡难、早醒、睡眠浅持续超过 2‑4 周，自我调节无法缓解；
因失眠引发白天疲惫、情绪暴躁低落，影响日常工作生活；
失眠伴随心慌、胸闷等躯体不适，躯体检查无明显异常；
长期依靠助眠产品，睡眠依旧得不到改善。
睡眠是身心健康的晴雨表，长期失眠不要一味硬扛。及时找专业精神心理医生评估，分清失眠根源，科学干预，才能够更好回归安稳睡眠。
温馨提示：本文仅为科普，不能替代面诊，具体诊断与治疗请遵从精神科医生医嘱。